Olá tudo bem? Eu sou a Nutricionista Angela e estou aqui para convidar você a participar de um DESAFIO PARA EMAGRECER.
Este desafio para emagrecer é um comprometimento com a sua autoestima e a sua saúde.
Entre agora mesmo, é gratuito!
Para participar e só colocar seus dados no comentário: como nome, idade, peso, altura e também quantos quilos você pretende perder.
Tire uma foto sua do antes (na posição de frente, costas e lado).
Vou passar umas dicas de sugestão de cardápio para você emagrecer rápido e vencer este desafio contra esses quilinhos a mais que tanto incomodam!
Para emagrecer é importante hidratar bem o seu corpo, fazer uma dieta, praticar atividade física e ter uma boa noite de sono.
Então, durante esta semana procure Beber bastante água, tomar sucos Detox, chás naturais (sem açúcar).
Uma porção pequena de carne branca magra (seja ela assada, grelhada ou cozida sem óleo).
E coma vegetais verdes folhosos à vontade para não ficar com fome.
Evite: açúcar, doces, bebida alcoólica, alimentos industrializados (como salgadinhos, biscoitos recheados entre outros), evite frituras, farinha e arroz branco, todos os alimentos que contém glúten, café e sódio em excesso.
Evite comer próximo da hora de dormir. Que a sua última refeição seja até 2 horas antes de dormir.
Deixe agora seu comentário, queremos conhecer a sua experiência. Compartilhando informações será possível ajudar outras pessoas que precisam de orientação e buscam resultados.
Os participantes estão comentando que emagreceram até 7 quilos com essas dicas simples.
Eu e toda a minha equipe estaremos respondendo aos seus Depoimentos e suas Dúvidas.
No link abaixo você vai encontrar mais dicas importantes, cardápio para emagrecer e como emagrecer de forma eficaz. Clique aqui --> desafio para emagrecer
Hoje eu vim aqui para falar pra vocês, como fazer uma hidratação caseira baratinha, fácil e eficaz na sua própria casa.
Então, se prepara! Porque eu vou te mostrar
Vamos falar aqui como você pode fazer em sua casa uma hidratação fácil, barata e eficaz em sua própria casa.
Então prepare-se que essas receitas realmente vão desintoxicar seus cabelos deixando com mais vida e brilhantes.
1- MAIONESE, IOGURTE E CLARA DE OVO
– 1/2 xícara de iogurte natural
– 1/2 xícara de maionese
– 1 ovo branco
Bata todos os ingredientes em um pote. Lave o cabelo com shampoo, Depois passe a mistura em seus cabelos danificados, coloque uma touca térmica ou normal sobre sua cabeça.
Espere assim cerca de 30 minutos. Depois lave seus cabelos com água morna retirando todo o produto e por fim aplique um condicionador.
2- MEL
– 1/2 xícara de mel
– 4 colheres de sopa de óleo de oliva (se seu tipo de cabelo for oleoso, usar menor quantidade, ou seja 2 colheres.)
Misture o mel e o azeite e adicione uma mascara de hidratação de sua preferencia. Depois de lavar o cabelo com shampoo, passe a mistura no cabelo e deixa agir por 30 minutos. Enxague e finalize com condicionador.
3 - ABACATE
Abacates são boas fontes de gorduras boas, então o efeito esperado é que seus cabelos fiquem super brilhantes, flexíveis e totalmente iluminado!
– um abacate
– 2 colheres de azeite
– 2 colheres de sopa de água
– 2 colheres de sopa de creme de leite
Misture tudo isso acima em um pote, aplique em seus cabelos e penteie logo em seguida cubra com uma touca de banho.
Aguarde cerca de 20 minutos.
Depois disso lave com água morna. Se quiser lavar depois com um shampoo convencional, enxágue e está tudo pronto.
ADEUS CABELOS RESSECADOS!! MELHOR HIDRATAÇÃO CASEIRA
Tomar vinagre de maça todos os dias, pode trazer muitos benefícios pra saúde, por ele ser rico em minerais, como potássio, fósforo, cálcio, magnésio e cobre, também vitaminas A, B1, B2, B6, C e E, bioflavonoides e pectina.
Outro beneficio do vinagre de maçã é que ele ajuda o organismo a absorver minerais essenciais dos alimentos que consumimos.
MAS CUIDADO!
Se você consumir doses altas de vinagre de maça isso pode te fazer mal.
E a melhor forma de você tomar ele é misturando com água!
Sempre apenas duas colheres por dia.
E é claro, é meio óbvio isso.
Mas o certo é você tomar o vinagre orgânico e não o filtrado.
Não adianta você tomar esse vinagres de maçãs industrializados, que eles não vão ter o mesmo efeito.
Ihh, rapaz...
E o vinagre de maça tem efeito antiglicemico, ou seja, ele ajuda a controlar o açúcar no sangue.
Ele também pode servir como um clareador dos dentes devido a sua ação antibacteriana.
Uau!
Ele regula e ajuda a tratar o nosso intestino, porque eles tem fibras solúveis, que ajudam com a constipação.
E é claro né, um dos melhores benefícios dele é que ele ajuda a perder peso.
Impressionante, hein!
E o benefício dele que eu mais uso e que eu amo muito, é que ele ajuda a dar brilho e a nutrir os nosso cabelos.
E também hidratar!
Sem falar que, ainda ele ajuda a tirar as manchas da pele e tonificar, sem a gente ter que gastar horrores com vários cremes caros.
É?
E ai, você quer saber como usar o vinagre de maçã para tudo isso e quer saber de outros benefícios que ele tem?
É só você entrar lá no nosso blog, tem tudo lá!
Vinagre De Maçã: Mil Benefícios Para Cabelos, Pele, Saúde
Vinagre de maçã: o alimento que ajuda a emagrecer e previne diabetes
Nessa dieta você vai notar o grande consumo de carnes pelo fato dela ser basicamente voltada ao consumo diário de proteína, com pequenas quantidades de consumo de carboidratos.
Uma das vantagens dessa dieta é que você sente pouco desejo em comer, o que é uma das principais causas de quebras nas dietas.
Isso é impossível!
E também, o que acaba fazendo as pessoas desistirem da dieta e acabar comendo o dobro do que não comeu, enquanto estava fazendo dieta.
Então, por isso a dieta dukan acaba sendo melhor pois o paciente não sente tanta fome e o desejo por alimentos calóricos e açucarados não é sentido.
Outra coisa ótima da dieta dukan, é que você não precisa ficar calculando e somando as calorias permitidas para você comer diariamente.
A dieta dukan é considerada o melhor método de perda de peso saudável, enquanto as outras dietas são difíceis de serem seguidas e quando você para de fazer acaba recuperando todo o peso de novo.
Então, o que eu posso concluir aqui nesse vídeo, é que uma dieta tem que ser equilibrada em nutrientes, e por esse fato muitas pessoas preferem abandonar os remédios caros, optando naturalmente, tanto com a dieta dukan ou o plano detox da Rosi Feliciano.
Essas duas dietas, suprem a sua necessidade diária e também é uma forma saudável de emagrecer.
Usado no tratamento de anemia para repor a falta de ferro no organismo do paciente.
O ferro pode ser encontrado em vários alimentos, e no nosso organismo ele se torna parte da hemoglobina e da mioglobina.
Tá, mas... O que é que é isso?
Não sei.
Eu explico.
A hemoglobina é responsável pelo transporte de oxigênio no nosso sangue, tecidos e órgãos.
Já o processo de armazenagem do oxigênio nas células musculares é feito pela mioglobina.
Ai você deve se perguntar!
Tá, mas... Será que eu preciso tomar isso ou não?
Não sei.
Para você saber se você tem deficiência de ferro no seu sangue, é só você ir até o médico e fazer o exame de sangue para verificar.
É?
E é muito importante que você saiba realmente se você precisa tomar isso ou não!
Porque a super dosagem de ferro pode ser fatal!
A dosagem deve ser indicada por um especialista e no caso dessa dose ultrapassar o indicado pode ocasionar sintomas como: náuseas, dor de estômago, diarreia com sangue, tosse com sangue ou vômito que se parece com borra de café.
Eca, que nojo.
Respiração superficial, pulso fraco e rápido, pele pálida, lábios azuis, e convulsão.
A melhor forma de você tomar o sulfato ferroso deve ser 1 hora antes das refeições ou 2 horas após a sua refeição.
Mas, como eu devo tomar sulfato ferroso?
Bom, o sulfato ferroso, como as pessoas que já tomam sabem, ele pode manchar os seus dentes, então uma dica para isso não acontecer é colocar ele misturado com água ou fruta e beber.
Mas é água ou suco de frutas, nada de pôr no leite porque isso vai te fazer mal.
É, ué!
E caso você já esteja com os dentes manchados, independente de qual seja o motivo, eu vou te dar a seguinte dica, é só você limpar os seus dentes com bicarbonato de sódio uma vez por semana, isso vai ajudar a tirar as manchas dos seus dentes.
Sulfato Ferroso Engorda? Benefícios e Efeitos Colaterais
A bronquite se manifesta como uma inflamação, inchaço ou infecção dos brônquios que ficam entre o nariz e os pulmões.
As principais causas da bronquite são vírus, bactérias ou partículas que irritam os brônquios.
Como eu sei que a bronquite é péssima principalmente para as crianças que sofrem disso, eu trouxe aqui alguns remédios caseiros que você pode fazer até mesmo em casa, e que vão ajudar bastante.
Uhull!
O primeiro é o gengibre, ele melhora a inflamação e da alivio aos brônquios irritados. Adicione meia colher de chá de gengibre em pó, meia colher de chá de canela e cravo em uma xícara de água quente. Mexa bem, deixe alguns minutinhos e depois beba.
O segundo é o alho, os seus benefícios são ótimos principalmente para o tratamento de bronquite aguda.
Tudo que você vai precisar fazer é pegar três dentinhos de alho. Colocar no leite e ferver esse leite.
Depois, é só você beber a noite antes de dormir.
Legal!
Você também pode usar o óleo de eucalipto junto com o vapor, para poder tratar a bronquite.
Tudo que você vai precisar fazer é colocar algumas gotinhas de óleo de eucalipto na água e ferver. Depois você pega uma toalha e coloca sobre a cabeça para que você possa respirar aquele vapor, isso vai ajudar a aliviar os seus brônquios.
Você também pode usar a água Salgada: Fazer um gargarejo com água salgada ajuda a diminuir os sintomas dessa doença.
Você só precisa pegar uma colherzinha de chá de sal e colocar numa água morna, e daí fazer um gargarejo.
Mas use apenas meia colher de chá, não inventa de usar um monte de sal, porque isso vai piorar a situação, é só meia colher de chá de sal.
O Mel tem propriedades que combatem a inflamação na garganta, você só vai precisar adicionar uma colher de chá de mel em uma xícara de chá. Ou se você preferir, você pode consumir mesmo, uma colher de mel.
É, ué!
A cebola ajuda na eliminação de bactérias e de vírus. Você pode comer uma colher de chá de suco de cebola crua todos os dias ou também você pode pôr a cebola na sua comida diariamente.
E a última dica, não menos importante que vale para todo mundo, independente do que você tenha.
É beba muita água, o certo é você beber de 6,7 ou até 8 copos de água por dia.
Fibromialgia é uma dor generalizada e sempre presente.
As causas da fibromialgia estão ligadas a genética, distúrbios hormonais, trauma no cérebro ou na medula espinhal, cirurgia, doenças reumáticas, infecções virais, padrão de sono perturbado, mau condicionamento físico e o estresse.
Já os seus sintomas se manifestam de varias formas como: dor muscular debilitante; dormência ou formigamento; sensibilidade a ruídos, cheiros, luzes brilhantes, medicamentos, determinados alimentos e ao frio e fadiga.
Então, pra ajudar vocês que sofrem disso, eu trouxe 10 remédios caseiros para te ajudar!
uhull!
Yoga e meditação: a sua pratica garante ao longo dos dias mais relaxamento, além de proporcionar uma respiração melhor.
Os exercícios ajudam a reduzir também os sintomas de fibromialgia, porque eles garantem o equilíbrio neuroquímico do nosso corpo e impede a perda de massa corporal.
Sal de banho Epson: banhos com esses sais carregados de sulfato de magnésio, ajudam o seu corpo a absorver esse mineral através da pele, diminuindo assim o risco de fibromialgia.
Até porque, os médicos fazer essa ligação, entre falta de magnésio e fibromialgia.
É?
A acupressão e acupuntura: essas 2 técnicas são ótimas para reduzir os sintomas da doença.
Uma massagem relaxante é capaz de melhorar e reduzir os sintomas da doença também.
O Ômega 3 também é muito importante, ele ajuda a diminuir a inflamação no nosso corpo e assim a dor articular e a rigidez somem.
Ohhh!
O vinagre de maçã também: Ele melhora a circulação, equilibra o nível do pH no nosso corpo e reduz o estresse oxidativo.
O açafrão também é ótimo, isso mesmo aquele temperinho de cozinha, ele pode judar na cura de doenças reumáticas e ele atua como um
potente anti-inflamatório.
E ai, agora aposto que você vai querer começar a colocar ele na sua comida!
Não, nada ver irmão.
O gengibre também pode te ajudar. Porque ele é anti-inflamatório e analgésico.
A Pimenta-caiena contém capsaicina, que ajuda no combate da dor naturalmente, e é ótima para a circulação sanguínea.
Hoje em dia, a gente tem muita informação em todo canto.
E é claro que muitas pessoas tem muitas coisas boas para nos dizer.
É, ué!
Porém, quando você estiver grávida é muito importante você prestar muita atenção ao que você come e a sua dieta.
Até porque, uma pessoa que está gravida precisa ingerir muito mais vitaminas e minerais em grandes quantidades, do que quando você não esta grávida, porque você precisa suprir as suas necessidades e a do seu bebê!
E para que você não ganhe mais peso do que deve, o indicado é você consumir apenas 300 calorias a mais do que geralmente você consome, o que equivale em média dois copos de leite desnatados.
E cuidado também com o consumo excessivo de alimentos açucarados, oleosos e gordurosos.
Eu sei que as vezes a gente está gravida, bate aquele desejo de comer umas coisas estranhas ou comer muita porcaria, mas tente controlar estes desejos e coma mais alimentos naturais e saudáveis.
É, tá bom.
Também fica o alerta, evite alimentos muito cheios de sal e alimentos indigestos como pepino, melancia, pimentão e pimentas, entre outros.
E essa dica é meio óbvia, evite bebidas alcoólicas e também evite bebidas como cafeína, como café, chás que possuem muita cafeína ou até mesmo refrigerante.
Nãooo
E o ideal para a futura mamãe é fazer de 5 a 8 refeições por dia. E não se esqueça de sempre por uma fruta ou um legume nas suas refeições.
FICA A DICA:
Jamais fique pulando refeições, além disso fazer muito mal e ainda fazer engordar, pode prejudicar o crescimento e o desenvolvimento do seu bebezinho.
É, ué!
Agora você deve estar pensando:
Ahh, mas então o que é que eu vou comer? Meu Deus!
Calma.
Lá no nosso blog, tem o cardápio completinho feito pela nossa nutricionista, se você quiser o link tá aqui em baixo.
Clica lá e dá uma olhadinha.
E outra coisa que eu já ia esquecendo de falar, beba sempre muita água.
Água é de extrema importância para o nosso organismo e também para o do bebezinho que está se formando na sua barriga!
Dieta na gravidez: o cardápio da gestante com sobrepeso
20 dicas para ficar de bem com a balança durante a gravidez
A perda de densidade óssea, falta de menstruação nas mulheres e problemas de saúde como lesão de órgãos podem ser relacionados a ter um baixo peso corporal.
Eu sei que a maioria das pessoas hoje em dia procura dietas para emagrecer, mas existem pessoas que estão precisando engordar e de forma saudável.
É, ué!
Então vou falar aqui 11 dicas que vão ajudar você a ganhar peso forma saudável, e eu vou deixar o link lá do blog onde vai ter um cardápio completo para ajudar você a chegar no seu objetivo.
Primeiro alimento que você deve comer se você está querendo engordar de forma saudável, é a carne vermelha magra, por ela ser rica em ferro e ter muita proteína.
A manteiga de amendoim natural é rica em gorduras e proteínas, ajudando a ganhar peso de maneira saudável, além dela ser rica em ácido fólico, magnésio, vitamina E e vitamina B3.
Empolgante!
Se você quer ganhar um peso de uma forma saudável, você pode substituir o leite desnatado por leite integral.
O que é que você está achando aí, de ordenhar a vaca?
Leite!
Leite integral é rico em vitamina D e Vitamina A.
As frutas Tropicais, além de serem super gostosas, elas são cheias de açúcares que vão te ajudar a ganhar peso saudável.
Frutas como manga, mamão, banana e abacaxi são uma ótima escolha.
É?
O abacate também é muito bom, porque ele contêm gorduras boas para o coração, ele é cheio de ômega 3 e também é rico em potássio, ácido fólico e vitamina E.
A granola também é um alimento super nutritivo e saboroso que ajuda a ganhar o peso saudável. E você pode colocar ela no seu iogurte!
É, ué!
O pão integral também é uma ótima escolha para quem está querendo ganhar peso. Mas lembre de comer o pão integral, ao invés do pão branco!
Os óleos Vegetais também são uma ótima pedida, porque além deles darem o saborzinho diferente para nossa comida, eles também são muito bons para o coração.
Você pode experimentar o Azeite de oliva extra virgem, óleo de cártamo, óleo de coco ou até mesmo o óleo de amendoim.
As nozes, além de serem super gostosas como um lanchinho.
Elas são carregadas de gorduras boas, nutrientes e muita fibra.
Aqui nóis constrói FIBRA!
O queijo é um dos principais produtos lácteos que contém mais cálcio, e vai te ajudar ganhar um peso de forma mais saudável.
E as batatas também, além delas serem muito gostosas e ter diversas maneirar de você preparar ela, ela também é cheia de vitamina C, sendo que ela é um carboidrato muito importante.
Ela também possui vitamina C e são riquíssimas em fibras, e como a maioria das pessoas sabem, a batata é um carboidrato, o que vai te ajudar a ganhar peso de uma melhor forma.
11 alimentos que ajudam a ganhar peso de forma saudável
Emagrecer de forma fácil parece uma coisa impossível não é mesmo? Errado! Hoje eu vou te apresentar a famosa dieta dukan, que promete eliminar até 9 kg em menos de 15 dias.
Mas, antes de eu te falar a dieta, eu vou te falar que fazer uma caminhada de pelo menos 25 minutos por dia é importante para quem quer fazer a dieta, até porque gente, sempre precisamos fazer um pouquinho de exercício físico, né?
Não, nada ver irmão.
Então vamos lá!
A dieta é separada em 04 partes: Fase Ataque, Fase Cruzeiro, Fase Consolidação e a Fase de Estabilização.
Na Fase de Ataque, que é a primeira fase, você vai ingerir 1,5 colher de farelo de aveia todos os dias e comer somente proteína pura: carnes diversas, aves, miúdos, peixes, frutos do mar, proteínas vegetais, presunto magro, peito de peru light, ovos, laticínios desnatados, iogurtes naturais, queijo minas (0% gordura), café, chá e mostarda, e essa fase vai durar de 2 a 10 dias.
É?
Já na segunda fase, que é de cruzeiro, durante essa fase você vai intercalar 2 dietas, a dieta da primeira fase que é de ataque e a dieta do grelhado com salada.
Para você entender melhor, eu vou te explicar: 1 dia você vai comer apenas proteína pura, já no outro você vai comer apenas o grelhado com um pouquinho de vegetais.
E esta fase dura o tempo que for necessário pra você chegar no seu peso ideal.
Legal!
Agora, já na terceira fase, que é a fase de consolidação você precisa ter muito foco.
Porque ela funciona da seguinte forma:
A cada 1 quilo eliminado na outra fase, você vai precisar fazer 10 dias dessa dieta, dessa fase.
Ou seja, se você perdeu 5 quilos você precisa fazer 50 dias, se você perdeu 10 quilos você precisa fazer durante 100 dias.
Mas a boa notícia, é que nesse ponto da dieta você já vai poder voltar a comer arroz, frutas, e pão, e além disso você vai ter 2 jantares sem regras, como um dia de lixo.
Uhull!
Mas lembre-se gente, tente sempre dar uma moderadinha nesses dias de lixo, isso vai ser importante.
Outra coisa importante também, é que toda quinta-feira vai ser a quinta-feira de ataque, ou seja, nas quintas-feira você precisa comer somente proteína, igualzinho a primeira fase de ataque, e nos outros dias você vai poder comer os alimentos da fase de ataque, da fase de cruzeiro. Enfim, entendeu né?
Mais ou menos, mais ou menos, mais ou menos...
E a quarta e última fase é a Fase Estabilização.
Quando você chegar nessa fase, você pode voltar a comer tudo que comia com a excessão da quinta-feira, que todas as quintas-feira vão ser as quintas-feira de ataque! Pro resto de sua vida!
Ta danado!
E além de você precisar comer apenas proteína pura nas quintas-feiras, também é indicado você comer 3 colheres de farelo de aveia.
E para finalizar, eu vou te falar 2 dicas.
A primeira é que a dieta vai funcionar muito melhor se você estiver praticando exercícios. E a segunda dica vale pra todo mundo, não importa se faz dieta ou não, sempre beba muita água.
É muito importante você beber de 6,7 ou até 8 copos por dia!
Porque a água gente, a água é vida, a água hidrata, a água faz bem, a água é importante, beba sempre muita água.
É, ué!
E ai, você ficou curioso para ver o cardápio dessa dieta?
E se você quiser começar ela agora mesmo, é possível.
Você sabia que o ovo é riquíssimo em proteínas e ele ajuda a construir os músculos após os treinos pesados, e além disso, ele ainda fortifica os ossos e faz bem para o nosso sangue.
É, ué.
O consumo do ovo ainda ajuda a regenerar o tecido celular além de regular os homônimos do nosso corpo.
A proteína não é armazenada no nosso corpo, que nem a gordura ou o carboidrato, o que é uma pena, porque isso poderia gerar um aumento da massa magra no nosso corpo.
E de forma muito mais rápida e muito mais fácil, já que ela reconstrói os nossos músculos.
Ahh...
Com a dieta do ovo você vai se sentir muito mais satisfeito e vai acabar comendo menos carboidratos, o que vai ocasionar a perda de peso rápida.
Nossa
E além disso, os ovos são um ótima fonte de aminoácidos e são carregados de proteínas.
Ahhh já ia me esquecendo, os ovos também são carregadíssimos de colesterol, mais não é aquele colesterol ruim que todo mundo fala, ele é um colesterol bom e ainda ajuda a elevar o nosso colesterol.
E ele também é rico em colina!
Interessante, né!
Que é ótimo para ajudar o cérebro e também ajuda na concentração.
Os ovos também possuem varias outras funções benéficas, inclusive eles ajudam a melhorar a visão.
Meus olhos...
Pra você ter uma ideia do que eu to falando, 1 ovo grande tem 78 calorias, tem 6,3 g de proteína, 5,3 g de gordura, 1,6 g de gordura saturada, 212mg de Colesterol e 1,29mcg de Vitamina B12.
Como Emagrecer 6kg em 1 Semana Com a Dieta do Ovo Cozido
Elaborada para eliminar as toxinas do nosso corpo e acabar com aquela aparência de inchaço.
A dieta Detox é saudável e garante uma perda de peso rápida.
Nossa...
Seguindo um plano Detox que é um curso criado pela Rosi Feliciano, que hoje ajuda varias pessoas a eliminar aqueles quilinhos que estão te incomodando, sem falar das varias dicas sobre como ter o cabelo forte e brilhante e uma pele linda e saudável.
Essa dieta é basicamente feita com alimentos nutritivos e naturais com baixa caloria, e que são mais ricos em fibras e que podem te promover um emagrecimento saudável.
Com isso, o seu corpo vai acabar eliminando os quilinhos extras com desintoxicação.
E as pessoas que não se alimentam direito, podem ter dor de cabeça, tem dificuldade na hora de dormir, ficam doentes mais facilmente, sem falar que quando a gente não se sente bem com o nosso corpo, a nossa auto-estima fica lá em baixo.
E isso também pode acabar dificultando na hora de emagrecer, e tudo isso acontece porque durante os nossos dias a gente está exposto a todo o tipo de toxina, não só nos alimentos, mas no ar que a gente respira, no tipo de vida que a gente leva, e até mesmo nos produtos de beleza que a gente usa.
Ihh, rapaz...
Então, o indicado é você fazer no mínimo 1 vez por ano, essa dieta detox, e ela pode durar de 3 a 21 dias.
Mas escute bem isso que eu vou te falar, são de 3 a 21 dias.
Não inventa de fazer mais do que 21 dias e muito menos de fazer uma dieta com apenas líquidos, porque isso pode te fazer mal.
É?
E outra coisa, que é claro...
Essa dieta vai depender muito do organismo de cada pessoa, eu não posso falar: você vai perder 20kg, pra todo mundo. Porque, vai depender muito do metabolismo e do organismo de cada um.
Mas eu tenho certeza que os resultados vão ser sempre positivos.
Essa dieta é uma forma de perder peso super saudável e é super simples de seguir!
Empolgante...
E pra você conseguir concluir essa dieta, você não vai precisar se isolar do mundo, e muito menos ficar recusando convite de festa ou de aniversario.
Pode ir sem medo!
E outra coisa, nem pense em ser aquelas pessoas super radicais, que levam uma marmitinha, sanduichinho natural, integral, tudo juntinho assim, para todo o canto que vai.
Você não precisa disso!
Você tá falando sério...
Se você conseguir apenas seguir essa dicas que eu vou falar, eu tenho certeza que logo você consegue emagrecer.
Sem nem mesmo, ter que recusar aquele brigadeiro de festa, ou aquela coxinha maravilhosa.
É?
Então você deve estar perguntando! Meu deus, mais como que eu vou conseguir fazer isso e não engordar?
É muito simples, existe uma coisa maravilhosa chamada LEI DA COMPENSAÇÃO.
você não deve estar entendendo muito, então eu vou explicar.
Traduzindo, se você comeu, por exemplo, umas 6 coxinhas e apenas 3 estava nos seus planos, não entre em desespero.
Calma!
É só nas próximas refeições você comer mais saladas e um pedacinho só, desse tamanho, de carne grelhada!
Umas seis coxinhas...
É muita coisa!
Mas gente, pra essa lei da compensação funcionar 100%, você tem que ser inteligente e consciente.
Não adianta você comer 6 coxinhas, e depois na hora de compensar essa coxinhas, você falar assim:
Ahh... mas estou com uma vontade de comer um toicinho!
UM TOICINHO!
vou comer!
Não vai funcionar, se você exagerou um pouquinho, você deve compensar isso comendo menos e comendo os alimentos menos calóricos.
Outra dica para te ajudar a perder peso é você fazer pelo menos 3x por semana, uma caminhada de 20 minutos, porque isso vai acelerar o seu metabolismo.
E a última dica que eu tenho para te dar é a mais importante, e é... vale pra todo mundo!
Não importa se você está fazendo dieta, se você não tá...
Não importa, isso vale pra todo mundo.
VOCÊ PRECISA TOMAR ÁGUA!
SEMPRE,SEMPRE, SEMPRE, SEMPRE, SEMPRE...
Não esquece de tomar água, você deve tomar de 6, 7 ou 8 copos por dia!
E outra coisa também, que eu já ia esquecendo de falar.
Nunca pule uma refeição!
Tem muita gente que acha, que pulando refeição vai emagercer, mas muito pelo contrário.
Quando você pula uma refeição, você está propenso a engordar
mais.
Então, agora você já sabe todas essas dicas, que tal você entrar lá no nosso blog para ver o cardápio dessa dieta?
Você pode começar a emagrecer hoje mesmo!
Dieta Detox Para Perder 5kg em 1 Semana
Como Perder 5kg em Uma Semana: 12 Passos
Veja também no blog:
como emagrecer 5 quilos em uma semana com exercicios
Indicada para as pessoas que estão acima do peso a dieta das frutas ajuda a perder peso rápido e de forma saudável.
Sabe porque eu tenho essa pele linda?
Porque eu como frutinhas.
Com muita força de vontade e é claro né gente, um cardápio nutritivo e saudável, você vai conseguir suprir suas necessidades calóricas diárias, e também vai conseguir atingir o seu peso sonhado!
E meu sonho se tornou realidade!
Além dessa dieta te ajudar a atingir o peso ideal, ela também vai te proporcionar uma melhor saúde cardiovascular!
Porque ela tem um alto consumo de fibras vegetais.
Nessa dieta você vai consumir banana, melancia, pêssego, abacaxi, melão, pera, mamão, morango, laranja e varias outras frutas que você pode conferir lá no nosso cardápio.
É muita coisa!
Esse cardápio foi elaborado pela nossa nutricionista, pra você seguir essa dieta durante 10 dias.
Nesse cardápio você vai consumir de 1 a 2 frutas por dia, e já nos primeiros dias você vai conseguir notar uma grande diferença!
Legal
Mas, peraí! Eu não posso esquecer de te falar isso:
Essa dieta foi feita pra você fazer ela durante apenas 10 dias, não invente de fazer ela por um longo período de tempo, porque aí você pode passar mal, e pode te fazer mal também.
Então, é o seguinte. Você segue essa dieta por 10 dias e depois você começa uma reeducação alimentar para aproveitar os quilos que você perdeu nessa dieta!
É, tá bom!
Outra dica que eu tenho que te dar, é você não pode pular refeições!
Nunca, nunca, nunca, porque tem gente que acha que pulando refeições vai emagrecer, mas é muito pelo contrário!
Quando a gente pula uma refeição e depois vai comer de novo, isso vai acabar fazendo você engordar mais ao invés de emagrecer.
Você tá falando sério...
E a ultima dica vale para todas as pessoas, não importa se está fazendo dieta ou se não está.
Beba muita água! o indicado é você beber de 7 a 8 copos por dia!
Não se esqueça!
Se você quiser, leve sua garrafinha junto pra onde você for, mas não esqueça de tomar muita água todos os dias!
E ai, você ficou curioso para ver o cardápio dessa dieta?
E pra começar a fazer logo, logo, já?
É claro!
Emagreça em 3 dias! Cardápio
Dieta Fruta e Proteina Perca 9 Kilos em 3 Dias Frutas Emagrecem
As sopas são uma ótima opção para quem quer perder aqueles quilinhos indesejados, basta você trocar as principais refeições por sopas e vai perder peso rápido.
Para quem já gosta de verduras ela vai ser fácil de seguir já que os vegetais ficam ótimos na sopa sem falar que são baratinhos. Incluindo a sopa no almoço e jantar você notara a diferença em seu peso logo nos primeiros dias.
Por ser servida quentinha é uma ótima opção para dias frios ou no inverno para se aquecer, sem falar que sua digestão é fácil tornando o jantar uma refeição leve garantindo uma boa noite de sono profundo e tranquilo.
Ainda tem alguma duvida dos benefícios que a sopa pode trazer???
Para garantir que você comece a emagrecer com a dieta da sopa vou citar mais alguns benefícios que ela proporciona: além de ajudar eliminar o peso de forma fácil ela é antioxidante, antibacteriana, antiviral e anticancerígena.
Ahhh mais não se esqueça, essa dieta é aconselhada fazer somente por 7 dias, pois seus resultados são incríveis. Após esses 7 dias você então deve retornar a uma dieta controlada, o ideal é fazer uma reeducação alimentar.
Dieta da Sopa: Como Fazer Passo a Passo, Cardápio e Receita
Dieta da Sopa do Hospital do Coração Perca 7 Kilos em 7 Dias
Nessa dieta o consumo de proteínas é elevado e alimentos com carboidrato como o macarrão, pão ou arroz são retirados, para que nosso corpo entre em um processo chamado cetose!
Legal!
Tá, mais o que é cetose? Eu vou explicar!
Isso significa que ele vai queimar a gordura como fonte primaria e não o açúcar.
E quanto maior for o acúmulo de gordura maior será a perda de peso.
É?
Alimentos como batata, massas, bolachas, biscoitos, frutas, leite, iogurte, pão, bolo, refrigerantes, açúcar, feijão, chocolate e outros doces são proibidos nessa dieta.
Aii, Não!
Mas, essa dieta também não é indicada para as pessoas acima de 65 anos, com insuficiência hepática ou renal, ou doenças cardiovasculares e que estão passando por algum tratamento com cortisona.
(Cof) Ta danado!
Agora eu vou falar os alimentos que são permitidos nessa dieta!
São: Peixes, Gelatina sem açúcar, Chás sem açúcar, Carnes de boi, porco, frango, peru ou outras aves.
Os embutidos como linguiça, mortadela ou salsicha, presunto, apresuntado, mas coma com moderação!
Ovo, Manteiga, margarina, azeite, óleo, maionese; e as verduras com baixo teor de carboidratos, que são a rúcula, repolho, repolho roxo e alface, por exemplo.
O óleo de cártamo é ideal para quem quer emagrecer e ainda assim aproveitar de muitos outros benefícios incríveis para beleza e para saúde.
Empolgante!
O óleo de cartamo emagrece? SIM!
Pelo fato do ômega 6 em sua composição que tem como função no organismo queimar as celulas de gordura.
É, tá bom.
Usando ele em forma de um medicamento em capsulas pode promover a queima de gordura na barriga, quadril e cintura que são os locais que mais demoram para dar resultado em uma dieta.
É, ué!
Vamos ver os vários benefícios do óleo de cártamo:
Reduz gordura e aumento metabolismo;
Melhora o tecido muscular;
Tem efeitos antioxidantes;
Ajuda a perder barriga;
Reduz o colesterol ruim e faz bem ao coração;
Controla os níveis de açúcar no sangue;
Melhora a pele e o cabelo;
Ajuda o sistema imunológico;
E é antioxidante Natural;
Nossa...
Mas, alguns cuidados devem ser tomados quando você esta fazendo o seu uso.
Por exemplo, se você tem alguma alteração no sangue como coagulação, se você tem doenças hemorrágicas ou úlceras gastrointestinais, ou se você está prestes a fazer uma cirurgia.
E ele também é contra indicado para as gravidas e também para quem tem alergias a certos tipos de plantas.
O óleo de cártamo dá para usar de várias maneiras...Quer ver mais dicas? Tem tudo lá no nosso blog!
Óleo de Cártamo - Emagreça de Forma Natural e Sem Sofrimento
Os benefícios do óleo de cártamo estão ganhando destaque e ele tem sido usado cada vez mais pelas pessoas.
Óleo de Cartamo Emagrece: Para que Serve e Como Tomar
A proteína é um alimento super nutritivo que pode ser de origem animal ou vegetal.
Sabia não!
Ela promove um ganho de músculos para quem a consome além de melhorar a saúde do sistema imunológico e deixar a gente com uma pele e um cabelo mais bonito!
É, eu to me sentindo hmmmm, Adorável!
A falta de proteína no nosso organismo pode ocasionar mal-estar, queda de cabelo, unhas fracas e quebradiças e uma infinidade de outros problemas.
Tá bom, mas quanto que eu devo comer de proteína?
Não sei!
Aqui está a sua resposta.
Você deve comer por dia, cerca de 0,8g de proteína por quilo corporal, ou seja, eu por exemplo, peso 50 quilos, então se você fizer a continha aí, você vai ver que eu preciso comer 40 gramas de proteínas por dia.
Não, nada ver irmão!
Então, agora eu vou te falar os alimentos que são mais ricos em proteínas.
A soja possui cerca de 34 g de proteína por cada 100 g do produto.
O camarão possui aproximadamente 18 g de proteína em cada 100 g.
O frango possui cerca de 31 g de proteína a cada 100 g.
O salmão, além de ter uma grande quantidade de proteína, que é cerca de 26 g a cada 100 g, ele também é riquíssimo em ômega-3.
Os ovos possuem cerca de 6 g de proteína por unidade e ainda, ele apresenta vitamina B12 que ajuda a melhorar a nossa visão.
Carne vermelha: são importantes fontes de B12 e proteína animal, cerca de 35 g a cada 100 g. A carne vermelha é uma ótima fonte de proteína, mas de preferencia aos cortes magros.
Para você ter músculos fortes e perder gordura você precisa combinar isso com uma dieta saudável e um bom treino.
Na dieta, você precisa consumir alimentos divididos entre proteínas, carboidratos saudáveis e gorduras saudáveis.
É mesmo, é?
E além desses alimentos você deve incluir nutrientes como: magnésio, potássio, cobre, selênio, cálcio, ferro e vitaminas diferentes.
Pra você não ficar perdido, eu fiz aqui uma listinha com 10 alimentos que com certeza vão te ajudar na sua meta.
Uhull!
O consumo de ovo proporciona a ingestão de proteínas, vitaminas A e K, e vitaminas do complexo B. Então, dá - le ovo!
Eu entendi a referência!
O Frango funciona no organismo como um reparador do tecido muscular, ele reconstrói as células danificadas durante o treino ou da atividade física.
O leite não funciona só como uma super fonte de cálcio, ele tem 2 proteínas ótimas para o crescimento da massa muscular, que são o soro e a caseína!
O soro é rico em aminoácidos que são absorvidos pela corrente sanguínea super rapidinho!
Já a caseína é digerida lentamente, e isso ajuda a suprir o corpo por um período mais longo.
O salmão é ótimo para reconstrução da massa muscular, além disso ele é uma fonte excelente de ômega 3 e vitaminas do complexo B, e tem uma proteína de alta qualidade.
Se ta falando sério...
A Quinoa é uma fonte riquíssima de fibra, riboflavina, cálcio, vitamina E, ferro, potássio, fósforo, magnésio, ácido fólico e beta-caroteno.
As Leguminosas são excelentes fontes de fibras, proteínas altamente nutritivas e carboidratos.
Bem loco!
Gente, quem é que nunca assistiu o desenho do Popeye e viu ele ficando super forte comendo espinafre. Então, isso funciona também na vida real!
Ele é um dos melhores alimentos para ser adicionado na sua dieta porque ele é riquíssimo em ferro.
A Linhaça ajuda reduzir a inflamação e ajuda a reconstruir os musculos poque ela é uma excelente fonte de ômega 3.
As amêndoas também são muito boas gente, é maravilhosa!
É eu to me sentindo hm... Adorável!
Ela é uma ótima fonte de fibra e também ela ajuda a inibir a nossa fome.
A Batata-Doce já é super conhecida pra todo mundo que faz exercício, né! Mas eu vou falar um pouquinho dela:
A batata-doce é super rica em fibras, potássio e vitamina, carotenoides, vitaminas B6, C, E, ferro, cobre e magnésio.
Como Acabar com Pressão Alta? Incríveis Remédios Caseiros
Formas naturais de diminuir a pressão arterial
Os especialistas sugerem fortemente o consumo de alho como remédio natural contra a pressão arterial alta. Este possui efeitos extraordinários na dilatação
Às vezes ela pode estar relacionada a alimentação, ou estresse, ou hereditariedade.
Seja qual for o motivo, eu separei aqui 10 maneiras rápidas que podem te ajudar a baixar a pressão arterial.
Uhul!
A canela é excelente, além dela ajudar a controlar o nível da sua pressão arterial, ela tembém ajuda a diminuir o colesterol ruim!
Nossa...
Porém, se você está grávida ou se você está amamentando a canela não é recomendada!
Você pode usar a flor de Aconite ou a flor de Arum em forma de pílulas ou de pastilhas, elas vão trazer benefícios incríveis!
Essa dica, se você tem pressão arterial elevada, é assim, meio óbvia!
Pare de fumar agora!
Se ta falando sério...
Parar de fumar vai ajudar a estabilizar o seu fluxo sanguíneo e vai também estabilizar os seus vasos sanguíneos, melhorando e normalizando o seu sistema circulatório.
Uau!
Sem falar né gente, que o cigarro traz uma série de problemas para saúde! Então o mais sensato é parar de fumar.
Outra coisa meio óbvia, é emagrecer.
É, ué
Até porque, quando a gente está acima do peso, geralmente 10 a 15 kilos acima do nosso peso ideal, o nosso corpo tem uma pressão maior e isso pode atrapalhar muito, principamente que já tem a pressão alta.
Então o ideal é você fazer uma dieta, fazer exercícios e procurar também um nutricionista!
Para uma alimentação correta, procure uma LICIONISTA!, NOLISTONISTA!, procure uma LISTONISTA! HAHAH!Eu não sei falar NUTRICIONISTA!
Outra coisa, é evitar o consumo do sal, o sal sempre retém o líquido do nosso corpo e isso eleva a nossa pressão arterial.
Essa é importante, relaxe!
Relaxe, faça exercícios que te acalme, como yoga, escute uma música, faz uma caminhada, leia um livro, isso com certeza vai te ajudar!
Aii, deu soninho. Tava dizendo oque?
Você também pode adicionar o alho na sua dieta e na sua comida. O alho vai ajudar a reduzir a pressão arterial e sem falar que o alho é um ótimo tempero para toda comida, né gente!
Boca foi feita pra comer!
O extrato de Bétula ou capsulas é excelente pra controlar a sua pressão arterial e proteger as suas artérias. Você pode encontrar elas em lojas e casas de produtos naturais.
Já o espinheiro branco, você pode encontrar em pó ou em liquido. Ele também pode ser encontrado em loja de produtos naturais, e como eu ja disse também, ele ajuda a regular a pressão arterial.
E agora, preste atenção!
A dica mais importante!
Sorria!, Seja feliz! Tenha pensamentos positivos.Isso sempre vai te ajudar. Isso sempre vai contagiar as outras pessoas!
Tenha certeza que uma pessoa mais feliz e mais de bem com a vida, sempre vai ter um corpo e uma mente mais saudável!
Perder peso pode fazer qualquer pessoa se sentir com uma autoestima melhor e além disso, perder peso também ajuda a tirar a pressão que o nosso corpo faz sobre as nossas pernas e quadril.
Então aqui estão algumas dicas que você pode usar para perder peso rapidamente e sem ter que fazer uma dieta rigorosa.
Pra começar, você pode usar um prato pequeno, quando for fazer suas refeições. O uso do prato pequeno vai enganar o nosso cérebro.
Como ele é pequeno, a comida vai preencher o prato inteiro e vai dar sensação de que tem muita coisa lá, mesmo não tendo tanta assim.
É?
Bebidas alcoólicas, bebidas açucaradas são muito cheias de calorias, então gente, corta tudo isso. Paro, paro, paro!
Tome água!
A água vai te hidratar, a água vai te deixar bem, e a água não tem caloria nenhuma!
Não, nada ver irmão.
Dormir bem esta ligado a reações que controlam os impulsos de comer por isso as pessoas tendem a comer mais depois de uma noite ruim de sono.
Durma sempre muito bem.
Você sabia que quando a gente dorme mal, a gente tende a comer mais e a comer mais porcaria?
Então é muito importante você ter um sono bom e de preferência, ter 8 horas de sono diários.
Um estudo mostrou que quando a gente faz exercícios em grupos, a gente tem 20% a mais de propensão a ter sucesso!
Então, chame seus amigos, chame sua família, chama todo mundo e vai lá fazer exercício.
Se você é destro, use sua mão esquerda para comer (e vice-versa).
Um estudo mostrou que se você se alimentar com a mão que você não costuma usar muito, isso vai fazer você comer menos e vai fazer você se sentir mais satisfeito.
Porque geralmente quando a gente ta comendo, a gente não presta atenção, então, assim a gente vai acabar prestando atenção em como ta comendo e vai se saciar mais facilmente!
Se ta falando sério...
E seguindo essa mesma linha de pensamento, nunca coma assistindo tv, mexendo no celular, NÃO!
Senta lá na mesa com sua família ou sozinho, e se preocupa em comer!
Preste atenção em cada garfada, presta atenção no sabor da comida, isso pode te economizar pelo menos 300 calorias.
E se você já tá fazendo alguma dieta, aproveite e faça exercícios. Nem que seja uma caminhada, isso com certeza vai te ajudar.
Além de te ajuda a chegar no seu peso ideal, também vai te trazer muitos benefícios.
Comece hoje mesmo praticando o hábito saudável, você pode dançar, fazer yoga, fazer caminhada, qualquer coisa que você estiver mexendo o seu corpo vai te ajudar.
Você vai ter uma auto-estima mais elevada, vai ter um peso melhor, vai ficar mais saudável e mais feliz.
Você sabia que durante a menstruação seu útero solta alguns fragmentos junto com o sangue e isso pode ocorrer por até 5 dias?
Além disso, durante a menstruação, por causa de algumas condições hormonais algumas mulheres tem alterações de humor, dores ou mesmo dores de cabeça, dores nas pernas, dores nas costas e vontade de matar todos, mentira.
Mas as vezes as mulheres realmente podem ficar com o humor assim, tam tam tammmmmm!!!! Desse jeito.
Por causa dessas alterações hormonais as mulheres tem diversos tipos de sintomas, e algumas delas pode ficar preocupadas demais por não saberem quais são normais e quais não são.
É, ué!
Então eu vim aqui para esclarecer essas dúvidas, agora eu vou te falar os sintomas normais durante a menstruação.
Se você sofre de alguma dessas condições sabe que outras também podem ocorrer quando esta passando pelo período da menstruação, elas são;
A primeira delas é o inchaço no peito, ou dor, isso é completamente normal.
Também o aparecimento de espinhas ou acnes também são comuns, até porque os hormonios do nosso corpo ficam elevados nessa época.
O inchaço no corpo também é normal, até porque o desequilíbrio hormonal retém líquidos do nosso corpo, o que deixa a gente super inchada.
Nossa...
Os coágulos na menstruação também são normais, sabe aqueles gruminhos que saem junto com o sangue, então, isso é normal.
Aquele sangue marrom que as vezes sai ele é normal também, ele acontece por causa da oxidação quando o sangue fica nos ovários por muito tempo.
Náuseas e vômitos já não são um sintoma tão comum, mas também são normais durante esse período.
Algumas mulheres podem ficar com o intestino super solto nos primeiros dias de menstruação, e o aumento da temperatura corporal pode ocorrer também nos primeiros dias.
É muita coisa!
A dor de cabeça é um sintoma super frequente também e muitas mulheres sofrem demais com isso, uma boa dica é durante esse período você tentar evitar o máximo os alimentos industrializados, isso vai ajudar bastante.
E outra coisa é fazer exercícios físicos, eu sei que nessa época a gente só tem vontade de comer porcaria e ficar deitada.
Mas pode ter certeza, se você comer alimentos mais saudáveis nessa época e se exercitar melhor, as dores vão diminuir.
Se você acha dificil achar finalmente uma receita que faça o seus cabelos crescerem rapidinho, então continue assistindo este vídeo porque eu tenho certeza que aqui você vai achar uma solução para os seus problemas.
É?
Pega um papel e uma caneta e presta atenção nessas dicas.
A primeira delas é massagem no couro cabeludo.
Primeiro você escolhe um óleo para o seu cabelo, pode ser o óleo de jojoba, óleo de coco, azeite de oliva, esses são os mais indicados, mas você escolhe um da sua preferência.
Aí você aquece ele um pouquinho, e passa ele no couro cabeludo fazendo uma massagem por alguns minutinhos, aí é só lavar em seguida como de costume, isso vai funcionar porque vai ativar a circulação sanguínea do seu couro cabeludo, o que vai fazer o seus cabelos crescerem mais rapidamente.
A segunda dica é clara de ovo.
As claras de ovos podem ser altamente curativas já que elas ajudam a fortalecer o cabelo além de restaurar seu brilho e maciez.
Essa aqui vale para todo mundo, não importa o que você quiser fazer da sua vida, siga essa dica:
Beba água, você tem que beber pelo menos 6,7 ou até 8 copos de água por dia.
É muito importante gente!
Eu falo isso em todos os vídeos, mas é muito necessário você tomar bastante água por dia.
Tudo no seu corpo vai agradecer, sua pele, seu cabelo, seus órgãos, tudo, tudo, tudo.
É verdade!
Outra dica também muito importante é comer proteínas, alguns alimentos podem sim influenciar na velocidade em que seus cabelos crescem,
então coma bastante alimentos como por exemplo a carne vermelha, os ovos, as frutas e vegetais frescos, assim além de você conseguir uma dieta saudável você vai conseguir cabelos maravilhosos.
Vitamina A E B
Essas vitaminas são essenciais para o cabelo que estão secos ou quebradiços. Além disso, elas vão te ajudar a fortificar e vão ajudar também no seu crescimento do cabelo.
As olheiras se destacam no nosso roxo como uma mancha escura ao redor dos olhos.
Se destacam no nosso roxo.
As olheiras podem ser hereditárias, ocasionadas por estresse, envelhecimento, ressecamento da pele, muito choro, trabalhar por longas horas sem descansar, a falta de sono ou mesmo uma dieta errada.
É, ué!
Então, caso você tenha olheiras eu vou te passar algumas dicas que vão te ajudar muito e você não vai ter que gastar horrores com aqueles cremes super caros.
A primeira delas é usar o pepino, uma das receitas caseiras mais conhecidas no combate a olheiras é o pepino, por ele ser um ótimo adstringente e ter propriedades que ajudam no clareamento da nossa pele.
Para usar ele é bem fácil, você só precisa fatiar o pepino em fatias grossas, colocar na geladeira por mais ou menos uma meia hora.
E em seguida, colocar as rodelas nos olhos por uns 10 minutinhos, aí depois é só lavar com água gelada.
A batata crua também ajuda a clarear a pele em volta dos olhos, e você só vai precisar pegar duas batatas, ralar ela e deixar descansar na geladeira por 20 minutos.
Depois é só você colocar a batata junto com 200 ml de água e bater no liquidificador, aí você pega essa misturinha que virou, junto com algodão, e aplique nos olhos fechados durante alguns minutinhos, depois é só lavar com água.
Bem louco!
Outra coisa maravilhosa que você pode usar é o óleo de amêndoas, é só você passar o óleo de amêndoas ao redor dos olhos antes de ir dormir e no outro dia você lava com água fria.
Uma coisa super legal é que você pode usar as folhas de hortelã.
Você só precisa pegar algumas folhinhas de hortelã, macerar elas, e depois passar ela ao redor dos seus olhos, deixe por mais ou menos uns 5 minutos, e use um pouquinho de água ou então um pano frio para retirar.
Mas não use esta dica se você tem a pele muito sensível.
Como Clarear Olheiras (Receita Caseira) que funciona
