Nova Dieta para Gestante: Cardápio para Gestante Completo

Nova Dieta para Gestante: Cardápio para Gestante Completo

Nova Dieta para Gestante Cardápio para Gestante Completo



Hoje em dia, a gente tem muita informação em todo canto.

E é claro que muitas pessoas tem muitas coisas boas para nos dizer.


É, ué!


Porém, quando você estiver grávida é muito importante você prestar muita atenção ao que você come e a sua dieta.


Até porque, uma pessoa que está gravida precisa ingerir muito mais vitaminas e minerais em grandes quantidades, do que quando você não esta grávida, porque você precisa suprir as suas necessidades e a do seu bebê!


E para que você não ganhe mais peso do que deve, o indicado é você consumir apenas 300 calorias a mais do que geralmente você consome, o que equivale em média dois copos de leite desnatados.


E cuidado também com o consumo excessivo de alimentos açucarados, oleosos e gordurosos.


Eu sei que as vezes a gente está gravida, bate aquele desejo de  comer umas coisas estranhas ou comer muita porcaria, mas tente controlar estes desejos e coma mais alimentos naturais e saudáveis.


É, tá bom.


Também fica o alerta, evite alimentos muito cheios de sal  e alimentos indigestos como pepino, melancia, pimentão e pimentas, entre outros.


E essa dica é meio óbvia, evite bebidas alcoólicas e também evite bebidas como cafeína, como café, chás que possuem muita cafeína ou até mesmo refrigerante.


Nãooo


E o ideal para a futura mamãe é fazer de 5 a 8 refeições por dia. E não se esqueça de sempre por uma fruta ou um legume nas suas refeições.


FICA A DICA:


Jamais fique pulando refeições, além disso fazer muito mal e ainda fazer engordar, pode prejudicar o crescimento e o desenvolvimento do seu bebezinho.


É, ué!


Agora você deve estar pensando:

Ahh, mas então o que é que eu vou comer? Meu Deus!


Calma.


Lá no nosso blog, tem o cardápio completinho feito pela nossa nutricionista, se você quiser o link tá aqui em baixo.

Clica lá e dá uma olhadinha.


E outra coisa que eu já ia esquecendo de falar, beba sempre muita água.


Água é de extrema importância para o nosso organismo e também para o do bebezinho que está se formando na sua barriga!

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