8 Maneiras de Emagrecer sem Fazer Dieta

8 Maneiras de Emagrecer sem Fazer Dieta

Como Emagrecer Rápido Perca 8kg em uma Semana sem Passar Fome



Perder peso pode fazer qualquer pessoa se sentir com uma autoestima melhor e além disso, perder peso também ajuda a tirar a pressão que o nosso corpo faz sobre as nossas pernas  e quadril.


Então aqui estão algumas dicas que você pode usar para perder peso rapidamente e sem ter que fazer uma dieta rigorosa.


Pra começar, você pode usar um prato pequeno, quando for fazer suas refeições. O uso do prato pequeno vai enganar o nosso cérebro.


Como ele é pequeno, a comida vai preencher o prato inteiro e vai dar sensação de que tem muita coisa lá, mesmo não tendo tanta assim.


É?


Bebidas alcoólicas, bebidas açucaradas são muito cheias de calorias, então gente, corta tudo isso. Paro, paro, paro!


Tome água!


A água vai te hidratar, a água vai te deixar bem, e a água não tem caloria  nenhuma!


Não, nada ver irmão.


Dormir bem esta ligado a reações que controlam os impulsos de comer por isso as pessoas tendem a comer mais depois de uma noite ruim de sono.


Durma sempre muito bem.


Você sabia que quando a gente dorme mal, a gente tende a comer mais e a comer mais porcaria?


Então é muito importante você ter um sono bom e de preferência, ter 8 horas de sono diários.


Um estudo mostrou que quando a gente faz exercícios em grupos, a gente tem 20% a mais de propensão a ter sucesso!


Então, chame seus amigos, chame sua família, chama todo mundo e vai lá fazer exercício.


Se você é destro, use sua mão esquerda para comer (e vice-versa).


Um estudo mostrou que se você se alimentar com a mão que você não costuma usar muito, isso vai fazer você comer menos e vai fazer você se sentir mais satisfeito.


Porque geralmente quando a gente ta comendo, a gente não presta atenção, então, assim a gente vai acabar prestando atenção em como ta comendo e vai se saciar mais facilmente!


Se ta falando sério...


E seguindo essa mesma linha de pensamento, nunca coma assistindo tv, mexendo no celular, NÃO!

Senta lá na mesa com sua família ou sozinho, e se preocupa em comer!


Preste atenção em cada garfada, presta atenção no sabor da comida, isso pode te economizar pelo menos 300 calorias.


E se você já tá fazendo alguma dieta, aproveite e faça exercícios. Nem que seja uma caminhada, isso com certeza vai te ajudar.


Além de te ajuda a chegar no seu peso ideal, também vai te trazer muitos benefícios.


Comece hoje mesmo praticando o hábito saudável, você pode dançar, fazer yoga, fazer caminhada, qualquer coisa que você estiver mexendo o seu corpo vai te ajudar.


Você vai ter uma auto-estima mais elevada, vai ter um peso melhor, vai ficar mais saudável e mais feliz.


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